Салат с булгуром, овощами и фетой. Рецепт приготовления с фото

Правильно питаться можно и нужно со вкусом. Мы выяснили, что булгур-это диетическая каша, так давайте разнообразим наше меню еще одним салатом и добавим в него фету.

Сыр Фета богат кальцием, который укрепляет кости и стимулирует нормальное развитие скелета (calorizator). Также в своем составе содержит рибофлавин, нормализующий репродуктивную функцию, участвующий в образовании эритроцитов.

Витамины группы В, присутствующие в сыре Фета, нормализуют работу нервной системы, лечат от депрессии и бессонницы. В 100 грамм продукта: Белки - 14.21 г. Жиры - 21.28 г. Углеводы - 4.09

 От силы все приготовление займет у вас 15-20 минут. Пока каша готовится, мы все уже нарежем, но давайте по порядку.

Табуле с зеленым луком. Салат из булгура. Рецепт приготовления с фото

Очень вкусный и полезный салат попался мне на глаза. Попробовав раз, хочется его готовить бесконечно.
Вообще, булгур - это крупа из обработанной кипятком, высушенной и раздробленной пшеницы. Широко используется на Ближнем Востоке, Балканах, севере Индии.

Булгур содержит много калия и железа, что укрепляет сердечные мышцы и сосуды. Углеводы в булгуре сложные, то есть усваиваются медленнее, и не вредят фигуре. Блюда из булгура способствуют расщеплению жиров и снижению сахара крови.

Самое приятное в этой крупе то, что она еще и не разваривается и богата клетчаткой.
Готовим немедленно!

Печенье от Kinfolk Table

Совсем не низкокалорийное блюдо, но какое вкусное! Печенье плотное снаружи, но рассыпчатое внутри. Тесто для него делается за 2-3 минуты, а выпекается всего лишь минут за 10. Ингредиенты самые простые, они у вас всегда найдутся под рукой. И самое важное - хранить его можно несколько недель, хотя съедите вы его быстрее. Начнем!

Салат Тимбал из авокадо и тунца. Рецепт приготовления с фото

Простые вещи всегда гениальны. Всего три основных ингредиента, а на выходе получается полезнейшее блюдо. Фантастический рецепт испанской кухни, который я буду готовить снова и снова. Только представьте себе пользу от тунца и авокадо, которые вместе окажутся в вашей тарелке. А очень красивая подача порадует вашего внутреннего эстета! Готовьте не раздумывая.

Сельдь в бочке под горчичным маринадом с овощами. Рецепт приготовления с фото.

Начинаю делиться рецептами с нашего новогоднего стола. Эта закуска смотрится очень оригинально, ярко и вкусно. Кольцо из дрожжевого теста символизирует бочку, в которой солится сельдь, а овощи придают закуске - насыщенность и нотку праздника. Вообще, что касается овощей, вы можете их брать на свой вкус. Если любите картошку, можете взять ее больше и.т.д.

Ваши гости и домашние очень удивятся, когда увидят такую полезную красоту в своей тарелке. Так давайте удивим их.

Тыквенный пирог с творогом. Рецепт приготовления с фото.

Этот тыквенный пирог я попробовала в ресторане и  захотела его приготовить. Нежная текстура, тонкий корж из песочного теста, солнечная и полезная тыква в сочетании с не менее полезным творогом не оставили меня равнодушной. Тыквенное лакомство станет настоящим осенним праздником для вашей семьи и друзей. Самый удачный вариант соуса к данному пирогу - это сгущенка с облепиховым вареньем. Просто полейте кусочек пирога сгущенкой и следом немного облепихового варенья - получится кисло-сладкий соус, идеально подходящий к нашему ярко рыжему тыквенному пирогу.

Тыква, запеченная с медом. Рецепт приготовления с фото.

Вернемся к тыкве и к моему любимому рецепту из детства. Сегодня, мы будем запекать кусочки полезной и вкусной тыквы с медом. Отличный десерт для тех, кто сидит на диете, а также замечательное лакомство для детей. А для девушек, которые едят тыкву, есть дополнительный бонус: она улучшает кожу.